Deine Möglichkeiten ...

Entspannung pur - deine wöchentliche Dosis zum Abschalten

Einfach mal loslassen und für einen Moment die Welt anhalten.
Ich nehme dich mit auf Phantasiereisen und führe dich durch Entspannungsübungen, bei denen dein Körper und Geist zur Ruhe kommen dürfen.

DIGITAL-WORKSHOP

Per Video-Anruf treffen wir uns in einem virtuellen Kursraum.
In der Gruppe darfst du aktiv oder passiv den Workshop mitgestalten und verschiedene Aspekte der Kommunikation mit dir selbst und deinen Mitmenschen erleben.

 


DIGITAL-KURS

Für deine tägliche Dosis Achtsamkeit oder zum Schnuppern.

Per WhatsApp oder E-Mail oder erhältst du einen Monat lang jeden Tag eine kleine Aufgabe.
Der Gruppenbeitritt zu einer WhatsApp- Gruppe ist optional. 

 


1 & 1 Einzeltermin

Du hast ein Problem bei dem du nicht weiter weißt und suchst eine neutrale Ansicht von Außen?
Auf deinem Weg der Veränderung wünschst du dir herzliche Begleitung?

Gerne können wir in einem unverbindlichen, kostenlosten Vorgespräch herausfinden, ob dein Anliegen bei mir in guten Händen ist.

Die Gespräche können in Präsenz oder auch per (Video-)Anruf stattfinden.

... ganz kreativ erleben

(Bei den Workshops spielt künstlerisches Talent keine Rolle - wir wollen keine perfekten Kunstwerke schaffen, sondern uns mit Kreativität ausdrücken und entspannen.)

Mandala-Abend

Du gestaltest dein eigenes Mandala auf einer Leinwand (20x20 cm) und genießt den beruhigenden Effekt des Ausmalens. 

Mit Achtsamkeitsübungen und Musik kann sich deine Kreativiät entfalten und ganz nebenbei darf sich dein Kopf frei machen und abschalten.

Loslassen & Gestalten

Mithilfe von speziell auf diesen 2-teiligen Workshop abgestimmten Übungen erhältst du die Möglichkeit loszulassen, was du nicht mehr brauchst und so Raum in dir zu schaffen.

Das Loslassen und Gestalten drücken wir in kreativer Arbeit mit Ton-ähnlichem Material aus.

Freies Malen & Achtsamkeit

Ein Mix aus Achtsamkeitsübungen und Musik stimmt dich darauf ein, deiner Kreativität freien Lauf zu lassen.

Ich zeige dir mit welcher Pinselführung du entspannen kannst und ganz intuitiv wunderschöne Farbspiele auf die Leinwand (70x100 cm) zauberst.